Cara Hidup Bahagia

INGIN HIDUP BAHAGIA ?

Rasa bahagia adalah perasaan yang menjadi hak setiap orang. Dengan hidup penuh bahagia, maka kehidupan seseorang akan terasa indah dan nikmat.

Bahkan, menurut penelitian, rasa bahagia inipun sangat erat kaitannya dengan kesehatan. Orang yang hidupnya selalu diliputi kebahagiaan, mereka bakal berumur panjang.

Studi menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana atau yang dilakukan dengan cara sederhana bisa mendatangkan kebahagiaan tersendiri. Apa saja?

Cintai diri sendiri

Sebelum Anda mulai mencintai orang lain, cobalah mencintai diri sendiri. Cintai apa yang ada dalam diri Anda tanpa perlu resah akan segala kekurangannya.

Lebih realistis

Hidup tidak seperti pertaruhan lotre. Kesulitan tidak akan hilang secara instan. Jika Anda ingin hidup lebih baik, berusahalah dan selalu berpikir dengan kepala dingin sebelum mengambil keputusan.

Bukan diukur dari materi

Banyak orang yang mengejar materi demi kepuasan pribadi. Namun materi tidak dapat menentukan kebahagiaan. Cobalah kurangi sifat obsesif dalam mengejar materi dan carilah arti kebahagiaan dalam diri sendiri.

Lupakan masa lalu

Tinggalkan kegagalan di masa lalu dan jalani target Anda di masa depan. Fokus pada apa yang Anda lakukan di saat ini dan melupakan masa lalu dapat menambah sisi positif dalam diri Anda. Lagi pula buat apa lagi menyesali kegagalan yang sudah berlalu?

Syukuri hal-hal kecil

Kebahagiaan juga terdapat dalam hal-hal sederhana, seperti sejuknya angin di pagi hari, pelukan dari pasangan, sampai siaran radio yang menemani Anda mengarungi kemacetan sepulang kerja. Bahagia itu sederhana dan Anda bisa mendapatkannya dimana saja.

Berada di samping orang-orang bahagia

Hanya berada di dekat orang berpikiran positif sudah cukup membuat Anda tersenyum. Para peneliti menduga bahwa kebahagiaan bisa menular.

Orang-orang yang bahagia cenderung memberikan kebaikan untuk orang-orang di sekitarnya, yang menjadikan mereka orang-orang yang menyenangkan.
Menangkap getaran senyuman saat berkumpul secara teratur dengan teman-teman Anda yang ceria, akan juga membuat Anda ceria.

Banyak tertawa

Studi menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan tekanan darah, hormon stres menurun, dan endorphin meningkat. Terlebih lagi, tampaknya tidak ada perbedaan antara tawa nyata dan dipaksa.

"Saya memberitahu klien untuk tertawa ketika mereka sedang terjebak di kemacetan. Itu benar-benar akan membuat Anda merasa lebih baik," kata Ronel Corbin dari ESPA International.

Menghilangkan perasaan negatif

Sebuah studi yang baru-baru ini dipublikasikan jurnal Obesity menemukan bahwa pasien yang depresi pada program penurunan berat badan tidak hanya berhasil menghilangkan sekira delapan persen berat badan mereka, tetapi juga melaporkan peningkatan mood-nya secara signifikan. Perubahan psikologis mungkin terkait peningkatan harga diri dan kepercayaan diri peserta.